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Miles de beneficios en un 1 solo shake

Batidos con múltiples propiedades para estar perfecta el día de tu matrimonio.

Se acerca el verano y también tu matrimonio, por lo que es necesario agotar todas las opciones para lucir radiante ese día tan especial. por esta razón, a continuación te proponemos distintos batidos que no solo son exquisitos, sino que además te aportan una serie de nutrientes beneficiosos para tu organismo. ¡Pruébalos!
A la hora de preparar estas bebidas es posible encontrar una gran variedad de ingredientes, que van desde las frutas y verduras hasta los frutos secos y las semillas. Para que no te aburras de los sabores, lo mejor es optar por distintas combinaciones dependiendo de los nutrientes que te interese aportar a tu cuerpo.
Beneficios de los batidos verdes
Algo que todos estos tienen en común es que permiten incorporar vegetales en mayor cantidad que si se comieran en su forma sólida. El resultado: más minerales y vitaminas para tu cuerpo.
Los batidos verdes poseen numerosos beneficios que dependerán de sus ingredientes. Sin embargo, uno de principales componentes de estos vegetales es la clorofila, que brinda un aporte con múltiples propiedades medicinales, entre ellas, funciona como antioxidante y anticancerígeno, ayuda a depurar las toxinas de tu organismo, es energizante, sirve para reducir el colesterol y también previene la aparición de cálculos renales.
Batido frutal con té verde:
-Ingredientes:
1 taza de frutas congeladas a elección
1 taza de té verde sin azúcar
1 cda. de miel
1 cda. de jugo de limón
½ taza de agua
– Preparación:
Limpiar todos los ingredientes, licuarlos y ¡ya está!
– Propiedades:
Es ideal como antioxidante, acelerador del metabolismo y diurético.
Smoothie de frutas
– Ingredientes:
1 taza de yoghurt de vainilla
½ taza de frutos rojos congelados
1 cda. de miel
– Preparación:
Mezclar todo en la licuadora y ¡listo!
– Propiedades:
Brinda vitaminas, minerales y antioxidantes.
Batido de frutos rojos cremosos
– Ingredientes:
1 plátano
½ taza de arándanos congelados
½ taza de frambuesas congeladas
1 cda. de acai o maqui berry
1 puñado de espinacas
2 tazas de leche vegetal
1 cda. de semillas de cáñamo
1 cdta. de mantequilla de almendra
– Preparación:
Mezclar todos los ingredientes en una licuadora.
– Propiedades:
Especial para prevenir el envejecimiento prematuro, ya que proporciona una carga fuerte de antioxidantes.
Batido de apio y pepino
– Ingredientes:
Apio (aproximadamente 5 cm.)
1 pepino picado
Jugo de 1 limón
1 cda. de jengibre rallado
1 bowl de espinacas frescas
3 manzanas
1 cda. de perejil fresco picado
– Preparación:
Limpiar todas las verduras y frutas. Agregar un poco de agua y licuar todos los ingredientes (excepto el limón y el jengibre). En caso de que sea necesario, pasar la mezcla por el colador. Finalmente añadir el jugo de limón y el jengibre.
– Propiedades:
Aporta gran cantidad de vitaminas y minerales, oxigena la sangre, ayuda a regular el tránsito intestinal y es energizante.
Batido con frutos rojos
– Ingredientes:
1 taza de frutos rojos frescos, preferentemente arándanos
Jugo de 1 limón
1 taza de leche vegetal o agua de coco
– Preparación:
Limpiar los vegetales y luego licuar todos los ingredientes juntos.
– Propiedades:
Funciona como antioxidante y depurativo, protege las vías urinarias y es antifúngico.
Shake de arándanos, maracuyá y naranja
– Ingredientes:
1 naranja
½ maracuyá
½ taza de arándanos
1 sobre de endulzante
– Preparación:
Poner todo en la licuadora y mezclar. Si quieres puedes agregar un poco de agua.
– Propiedades:
Sirve como una bebida depurativa y regeneradora.
Batido de manzana verde y espinacas
– Ingredientes:
Agua
Manzana verde
Hojas de espinaca
Ralladura de jengibre
Jugo de limón
2 cdtas. de miel
1 pizca de cúrcuma
– Preparación:
Incorporar todos los ingredientes y licuar.
– Propiedades:
Es ideal para desintoxicar el organismo.
Batido de durazno y naranja
– Ingredientes:
1 durazno
1 naranja
½ taza de leche
½ yoghurt natural
Hielo
– Preparación:
Poner todo en la procesadora y licuar.
– Propiedades:
Sirve para combatir la sequedad cutánea.
Batido de avena con manzana
– Ingredientes:
1 o 2 tazas de leche vegetal (preferentemente de avena o almendra)
1 cda. de avena
1 dátil
½ manzana roja
2 cdas. de semillas de cáñamo
Canela y vainilla a gusto
– Preparación:
Poner todo en una procesadora e incorporar bien.
– Propiedades:
Gracias a la fibra soluble e insoluble de la avena, combate el estreñimiento y reduce el colesterol.
Batido de vainilla
– Ingredientes:
1 taza de yoghurt griego
2 tazas de leche vegetal sin endulzar
1 plátano congelado
1 cdta. de mantequilla de maní
1 pizca de vainilla en polvo
1 cdta. de chía
– Preparación:
Incorporar todos los ingredientes en una juguera y batir hasta lograr la consistencia adecuada.
– Propiedades:
Excelente fuente de vitaminas, minerales y ácidos grasos esenciales como el omega 3. También es un antiinflamatorio muy potente.